Кушай 5-6 раз в день, средними порциями, но только не всякую херню, аля фастфуд, а адекватную домашнюю полезную пищу, можешь гейнер попить на молоке, если хотя бы в зал ходишь и делаешь элементарную базу, прогресс тебя не заставит ждать)
Пм VoLonD
"От Администрации проекта: Запрещена продажа/покупка игровых ценностей за реальные деньги, сообщите о факте продажи/покупки в личную переписку руководству проекта - продавец/покупатель будет заблокирован, а вы получите бонус"