Всем Доброе утро! Сегодня хочу предоставить вашему вниманию утренние полезные привычки
Утренние полезные привычки
Первым делом посмотрите на чем вы спите. Необходимо выбрать свой правильный матрац, к нему белье постельное и конечно же, ночную сорочку. Также перед сном необходимо проветривать спальню и ограничивать себя в еде, ужин должен быть легкий.
Просто стакан воды. Как только Вы проснетесь, выпейте стакан воды. Это поможет восстановить утраченный запас жидкости в организме за ночь. Гораздо лучше будет, если добавить лимонный сок. Вода выведет все шлаки из организма.
Потенциал энергии зависит от завтрака. Поэтому рекомендуется очень хорошо завтракать, а именно: овсянкой. Она снимает стресс и будет особенно полезна тем, у кого слабые нервы и кто страдает бессонницей. Ведь в ней огромное количество витаминов группы В являются основой здоровой нервной системы, чистой кожи и густых волос.
Завтрак заряжает энергией на весь день, а проснуться помогут зеленый чай, яблоки и ананасы. Не забываем о том, что в данных продуктах содержатся те витамины, которые нам нужны для поддержания иммунитета весной.
Мытье прохладной водой. Низкая концентрация хлора, а также эффект сужения пор – главные преимущества прохладной воды. Необходимо знать, что в горячей воде концентрация хлора гораздо выше, а это вредно для кожи лица.
Слушать свои внутренние часы. Необходимо прислушиваться к своему организму, так как у него тоже существует собственное расписание.
Очищение кожи. Очищением кожи нужно заниматься не только вечером, но и утром, так как за ночь тоже собирается грязь из-за выделения жира, влаги, а также пыли, которая оседает на коже во время сна. В большей степени кожа лица подвергается загрязнению от отмерших клеток, благодаря которым цвет лица тускнеет и появляется преждевременное старение.
Режим дня. Ни в коем случае нельзя отодвигать момент пробуждения, переключая будильник на полчаса вперед. В тот момент сон будет бесполезным.
Заводя будильник на одно и то же время, это приведет к тому, что Вы научитесь вставать сразу и без приступов лени. Начало дня будет прекрасным и без агрессии, что очень важно для успешных начинаний.
Вот эти простые и полезные утренние привычки способны изменить жизнь к лучшему. Кто хочет, тот может попробовать.
