Меня забанили за такую кучу текста, так что спрятал под кат:) К игре отношения не имеет. Читать не нужно.
[spoiler=Много текста, про метаболизм у "эктоморфов"]
Собственно, как сравнить метаболизм? Есть куча факторов в виде перевариваемости пищи(получение энергии), двигательной активности в течении дня, общего количества стрессов. Поэтому для чистоты будем сравнивать т.н. базальный обмен(не совсем, точнее обмен покоя) - садят тебя в камеру, дышишь, меряют количество окисляемого кислорода, узнают, сколько ты тратишь энергии.
Так как русскоязычный сегмент интернета в этом плане просто нереально туп - пестрит всякой ерундой с фитнес каналов (подобно той, что пишете все вы, потому что каждый считает нужным всунуть свою моську), то мы будем гуглить зарубежные источники. Базальный обмен у них - это resting metabolic rate.
Открываем пабмед, поиск по конкретному словосочетанию - первая ссылка. Кто дружит с английским, но пиздец ленивый - юзайте переводчик, всё предельно понятно.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24524993
Сравнение метаболизма белых и черных баб - 179 человек. Да, мне лень искать еще, подобных исследований там кучи.
Метаболизм действительно разный, это было очевидно. Но:
African American women had a lower resting metabolic rate compared with white women (1299.4 ± 19.2 vs 1400.4 ± 9.2 kcal/day, P < .001)
Разница - 100 калорий. Варёное яйцо. 7%.
В других исследованиях вероятно будет разброс больше/меньше, думаю у мужчин в РЕДКИХ случаях (разные расы, вес, например) это может достигать 15%.
Так что не нужно везде писать про свой базовый метаболизм, он почти такой же как и у остальных, просто вы сами того не замечая больше двигаетесь.
Я не большой знаток подобных сайтов и исследований, на пабмеде был 2 раза, я просто думаю головой, и потом легко нахожу подтверждение того, до чего додумал логически.
В целом же его можно разогнать объевшись гормонами, стимуляторами, добавив нагрузок, и это будет охуенно, скажу я вам. Только всё это делать ради метаболизма - бред. Это даже не инструмент, это маркер боеспособности организма.