Сколько мы спим?

[brsty1407 316]

22-00 - 07-00/

C 22-00 по 24-00 самая оздоровительная фаза сна.

Откуда инфа? Какие-нибудь жаворонки ее и написали. Я не верю хз) По мне дак 4-6 самая важная фаза сна

[3aGnomak 936]

ХЗ так как задрот сплю макс по 4-5 часов, но в принципе хватает, правда иногда в выходные вырубает часов на 12-13). Сон это не про нас - линейщиков...

[Rei 37]

Ложиться спать лучше до 22 часов вечера. Примерно в это время все люди чувствуют небольшую сонливость – это состояние продолжается 10-20 минут и его необходимо не пропустить и использовать для засыпания. Кстати, маленьких детей укладывать спать лучше также в это время – у них данное состояние сонливости выражено еще более ярко.

 

Распространенное мнение о том, что люди делятся на сов и жаворонков не соответствует действительности. Если бы человек как биологическое существо вёл ночной образ жизни, то у него в процессе эволюции развился бы острый слух и обоняние, а также ночное зрение. Однако ничего подобного у человека нет. Поэтому бодрствовать человек должен в светлое время суток, а спать в темное. Такого образа жизни и придерживаются до сих пор деревенские жители. А все люди делятся не на жаворонков и сов, а на людей неиспорченных и испорченных цивилизацией. И оптимальное время для сна с 21 часа до 4-6 часов утра.

Стыбрено с вики.

[Rei 37]

Йоги к примеру спят с 21-00 до 03-30 и монахи буддийские.

[iDandelion 15]

как ложиться в 10 часов? это фантастика:eek:

[JLeto 887]

Не получается рано ложиться спать,а так высыпаюсь.;)