brsty1407 316 Опубликовано: 16 октября 2014 Рассказать Опубликовано: 16 октября 2014 22-00 - 07-00/ C 22-00 по 24-00 самая оздоровительная фаза сна. Откуда инфа? Какие-нибудь жаворонки ее и написали. Я не верю хз) По мне дак 4-6 самая важная фаза сна Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах More sharing options...
3aGnomak 936 Опубликовано: 16 октября 2014 Рассказать Опубликовано: 16 октября 2014 ХЗ так как задрот сплю макс по 4-5 часов, но в принципе хватает, правда иногда в выходные вырубает часов на 12-13). Сон это не про нас - линейщиков... Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах More sharing options...
Rei 37 Опубликовано: 16 октября 2014 Рассказать Опубликовано: 16 октября 2014 Ложиться спать лучше до 22 часов вечера. Примерно в это время все люди чувствуют небольшую сонливость – это состояние продолжается 10-20 минут и его необходимо не пропустить и использовать для засыпания. Кстати, маленьких детей укладывать спать лучше также в это время – у них данное состояние сонливости выражено еще более ярко. Распространенное мнение о том, что люди делятся на сов и жаворонков не соответствует действительности. Если бы человек как биологическое существо вёл ночной образ жизни, то у него в процессе эволюции развился бы острый слух и обоняние, а также ночное зрение. Однако ничего подобного у человека нет. Поэтому бодрствовать человек должен в светлое время суток, а спать в темное. Такого образа жизни и придерживаются до сих пор деревенские жители. А все люди делятся не на жаворонков и сов, а на людей неиспорченных и испорченных цивилизацией. И оптимальное время для сна с 21 часа до 4-6 часов утра. Стыбрено с вики. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах More sharing options...
Rei 37 Опубликовано: 16 октября 2014 Рассказать Опубликовано: 16 октября 2014 Йоги к примеру спят с 21-00 до 03-30 и монахи буддийские. Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах More sharing options...
iDandelion 15 Опубликовано: 16 октября 2014 Рассказать Опубликовано: 16 октября 2014 как ложиться в 10 часов? это фантастика:eek: brsty1407 1 Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах More sharing options...
JLeto 887 Опубликовано: 31 октября 2014 Рассказать Опубликовано: 31 октября 2014 Не получается рано ложиться спать,а так высыпаюсь.;) Цитата Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах More sharing options...
Рекомендованные сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.
Примечание: вашему сообщению потребуется утверждение модератора, прежде чем оно станет доступным.