r i s e 13th*Legion[TM] _ lf * <<< PP/OVER/WC and ARBA / DJUDICATOR>>>

[Heyoka 719]

17.11.2022 в 12:03, ToMka сказал:

ягодка моя как твой день начался?

Хорошо. А ты как? Не устала после тренировки вчерашней? 

[ToMka 11119]

17.11.2022 в 14:04, zVenoMz сказал:

Мать, это ты что ли тот самый киберкотлетный глад, который пропал из списка? 

я просто помогаю ребятам, че ты начинешь

[ToMka 11119]

17.11.2022 в 14:04, Heyoka сказал:

Хорошо. А ты как? Не устала после тренировки вчерашней? 

🥴 крепатура адовая, так что лежу втыкаю пару дней в  форум 

[Heyoka 719]

17.11.2022 в 12:06, ToMka сказал:

🥴 крепатура адовая, так что лежу втыкаю пару дней в  форум 

И потом снова крепатура будет) Иди прогуляйся + лайтовые упражнения. Разогреешься и станет чуть лучше. 

Изменено 17 ноября 2022 пользователем Heyoka

[ToMka 11119]

17.11.2022 в 14:09, Heyoka сказал:

И потом снова крепатура будет) Иди прогуляйся + лайтовые упражнения. Разогреешься и станет чуть лучше. 

я стараюсь не гонять кровяку доп упражнениями) просто хороший сон +питание , просто прогуляюсь думаю выживу =D

[Heyoka 719]

17.11.2022 в 12:11, ToMka сказал:

я стараюсь не гонять кровяку доп упражнениями) просто хороший сон +питание , просто прогуляюсь думаю выживу =D

Как же сложно адекватно отвечать, уф. Растяжку не забудь 

[ToMka 11119]

17.11.2022 в 14:12, Heyoka сказал:

Как же сложно адекватно отвечать, уф. Растяжку не забудь 

растяжка тоже  не очень благополучно влияет на рост мышц, так же сауны и парилки и туда же массажи) поэтому мы все это исключаем, просто не надо было надрываться я борщенула)

[nadz0r 32]

17.11.2022 в 14:04, zVenoMz сказал:

Мать, это ты что ли тот самый киберкотлетный глад, который пропал из списка? 

Нет))) киберкотлетный сам нашёлся)) всплыл))

[Heyoka 719]

17.11.2022 в 12:13, ToMka сказал:

растяжка тоже  не очень благополучно влияет на рост мышц, так же сауны и парилки и туда же массажи) поэтому мы все это исключаем, просто не надо было надрываться я борщенула)

Если ты пересолил борщ, то ты переборщил с солью, ауф. 

Зачем качком стать хочешь? Прокачивай гибкость 😼

[ToMka 11119]

17.11.2022 в 14:15, Heyoka сказал:

Если ты пересолил борщ, то ты переборщил с солью, ауф. 

Зачем качком стать хочешь? Прокачивай гибкость 😼

качком не хочу)  но подтянуться надо)

[ToMka 11119]

гибкость это конечно хорошо))))

но это надо отдельно, пока времени нет на это((

[Heyoka 719]

17.11.2022 в 12:16, ToMka сказал:

качком не хочу)  но подтянуться надо)

Ясно, понятно

[ToMka 11119]

17.11.2022 в 14:15, 4uHoBHuk сказал:

Нет))) киберкотлетный сам нашёлся)) всплыл))

не самый хороший знак)))

всплыл он =D

[ToMka 11119]

17.11.2022 в 14:17, Heyoka сказал:

Ясно, понятно

 ну плюс, надо корсет покрепче, а то работа не щадит 

[nadz0r 32]

17.11.2022 в 14:18, ToMka сказал:

не самый хороший знак)))

всплыл он =D

Ахахха))