привет Раниву

[Димасик 55]

спорт всегда был и навсегда останется))) у меня без тренеровок ломка идет, проболел неделю дома, завтра треники, я аж ссу кипятком дождаться все не могу когда влезу в свои тайские шорты возьму скакалку и выйду и первый круг кроссфита ))

 

а в моём колхозе был тренер по боксу потом его в калининград перевели и всё.......нету больше бока (( баскетбол только остался,а он у меня уже в печёнке 11 лет проходил только из-за того что больше некуда было ходить поэтому щас только качалка))

[xMoRt1 165]

[ATTACH]24678[/ATTACH]

на держи, это я разминаюсь перед боем, доченька помогает);)

 

[ATTACH]24679[/ATTACH]

каждодневные тренеровки ведут к улучшению твоей физической формы:thumbsup::thumbsup:

 

[ATTACH]24680[/ATTACH]

в итоге лепишь из себя такое чудо!);)

не имея изначально большой массы, такое чудо не слепишь...

[showmetal 26]

а в моём колхозе был тренер по боксу потом его в калининград перевели и всё.......нету больше бока (( баскетбол только остался,а он у меня уже в печёнке 11 лет проходил только из-за того что больше некуда было ходить поэтому щас только качалка))

могу дать совет, забрось качалку, займись кроссфитом..0)));) я сам люблю железо, жим лежа без екипировки 180кг, при весе 93кг и без должной подготовки. но как попробывал заниматься кроссфитом, понял что железо в жизни только мешает. Щас вообще не маюсь с железом, минимум для выполнения сетов приседа и становой тяги.)) а так вся работа на максимальное колличество повторений - отжимания, подтягивание, приседания, брусья, бег и самое главное плавание с максимально возможным ускорением.

[xMoRt1 165]

без лишних слов ;))

 

[ATTACH=full]24677[/ATTACH]

[showmetal 26]

не имея изначально большой массы, такое чудо не слепишь...

я начал заниматься 2 года назад, при весе 72кг. отжимался не больше 20ти, приседал не больше 30ти, а про подтягивания вообще не хотел ничего слушать. спустя год во мне 95кг, при желании за пол дня минус 2кг, для входа в мою категорию, отжимания 90раз под счет, приседания без веса под счет 180раз, подтягивания раз 30 чисто. при этом никакого правильного питания, ем все и пиццы и бургеры, и после 10ти вечера тоже ем.););):-):-):thumbsup:

[showmetal 26]

блин, у него очки и рубашка классные )))

[Swabodish 226]

привет Раниву от Мисс старого Лавео, хотели бы Вас поблагодарить за подарок, высланный нам после той победы, до последнего сомневались. Спасибо за отличный подарок, носим его у прибольшим удовольствием, реально золото, как цепочка так и кулон.!)))

Вернулись к Вам на сервер, немного поиграть, надеемся на теплый прием)))

Welcome !

берите на конец месяца все отпуска и го го го играть :D

[showmetal 26]

Welcome !

берите на конец месяца все отпуска и го го го играть :D

нам и отпуска не нужны чтобы играть, мы и так с вами.. я ИП и времени у меня полно, а вот любимой жене с этим посложнее, работа главнее всего, да и ребенка мы воспитываем в лучших славянских традициях, на это тоже нужно много времени уделять)

[БоевыеПятки 0]

фото чего?)

да зачем мне твои фото , Фотки мисс давай

[xMoRt1 165]

я начал заниматься 2 года назад, при весе 72кг. отжимался не больше 20ти, приседал не больше 30ти, а про подтягивания вообще не хотел ничего слушать. спустя год во мне 95кг, при желании за пол дня минус 2кг, для входа в мою категорию, отжимания 90раз под счет, приседания без веса под счет 180раз, подтягивания раз 30 чисто. при этом никакого правильного питания, ем все и пиццы и бургеры, и после 10ти вечера тоже ем.););):-):-):thumbsup:

при весе 95 кг ты подтягиваешься? сколько турников ты уже сломал?:D

а вообще по 30 раз при весе 95 кг? как то очень сложно поверить...

[showmetal 26]

да зачем мне твои фото , Фотки мисс давай

на че мне жалко чтоли

 

 

[showmetal 26]

при весе 95 кг ты подтягиваешься? сколько турников ты уже сломал?:D

а вообще по 30 раз при весе 95 кг? как то очень сложно поверить...

на самом деле можно и больше, просто мне лень работать на износ на турнике, а вот отжимания дают скорость и силу удара, тут я уже каждый день по 100раз минимум делаю.

[Димасик 55]

могу дать совет, забрось качалку, займись кроссфитом..0)));) я сам люблю железо, жим лежа без екипировки 180кг, при весе 93кг и без должной подготовки. но как попробывал заниматься кроссфитом, понял что железо в жизни только мешает. Щас вообще не маюсь с железом, минимум для выполнения сетов приседа и становой тяги.)) а так вся работа на максимальное колличество повторений - отжимания, подтягивание, приседания, брусья, бег и самое главное плавание с максимально возможным ускорением.

 

я на себя столько не ложу никогда ;)) у меня проблема если мышцы растут то кожа не успевает растягиваться и тем самым стяжки появляются =\ у меня вся бицуха в этих стяжках,поэтому я делаю лёгкий груз но очень много раз так сказать на выносливость работаю )

[Димасик 55]

 

ты хочешь батл на гифках ??))

 

 

[automatic 1]

У нас в калининградской области такая тату стоит где то от 14к и выше)

и ты из калининграда...

Простите за оффтоп

По теме - велком))