Кто сколько жмет(зал)

[YummyMummY 57]

если ты 40 кг толкаешь 10 раз увеличь до такого веса чтоб ты мог толкать 5-6 раз не больше

А как насчет того, что бы заниматься с ужасной крепатурой? Восстанавливаться полностью, как мне тут подсказали, или пох, жать через боль?

[xClip 33]

обоже что за фитнесом ты занимаешься, увеличь вес и уменьши повторения нехер мышцы дрочить

не ну так то ты на 2 тренировке тоже 100 не жал)

а так да надо увеличивать)

[HeyAmgos 6]

43? :DDD

43 норм вес у меня подругаа столько же жмет

[Golem Armor 49]

не ну так то ты на 2 тренировке тоже 100 не жал)

а так да надо увеличивать)

ему до 50 хотябы поднять он будет жать раз 5 от этого будет толку больше

[Golem Armor 49]

43 норм вес у меня подругаа столько же жмет

у меня подруга весит меньше :D я ее одной рукой жму

[HeyAmgos 6]

А как насчет того, что бы заниматься с ужасной крепатурой? Восстанавливаться полностью, как мне тут подсказали, или пох, жать через боль?

говорю же до полоного востановления пока грудь не перерестанит болеть смысла качать грудь нету

[HeyAmgos 6]

у меня подруга весит меньше :D я ее одной рукой жму

лежа или стоя на дельту?))

[voltagej4fzp 1]

А как насчет того, что бы заниматься с ужасной крепатурой? Восстанавливаться полностью, как мне тут подсказали, или пох, жать через боль?

Ну ты ведь делаеш разные группы мышц так что можеш заниматся и с крепатурой ....

[St1cklBack 536]

• Кто сколько весит-80кг
  
• Какие силовые-хз, железо давно не тягал, больше по турничкам и брусьям.
  
• Стаж-любитель со школы.
  
• Кто чего добился в лифтинге или в боди-ничего)
  
• И как игра влеяет на масонабор и получается додерживаться режыма?:sleep:-когда задрю теряю по 5-7кг, когда забиваю за 2 месяца всё возвращаю)
  

[xClip 33]

говорю же до полоного востановления пока грудь не перерестанит болеть смысла качать грудь нету

у меня обычно переставали мышцы болеть, когда чередовалось в начале день приседа, день жима.

[YummyMummY 57]

А еще вопрос, как часто надо увеличивать вес? Если 4-ре тренировки в неделю.

[Golem Armor 49]

у меня обычно переставали мышцы болеть, когда чередовалось в начале день приседа, день жима.

ну дак да, параллельные мышцы качай

[Михалыч 7]

Думаю актуально будет создать еще одну тему, назвать её "У кого сколько см член"

[Golem Armor 49]

А еще вопрос, как часто надо увеличивать вес? Если 4-ре тренировки в неделю.

я когда начинал в первую неделю жал 50 во вторую понял что легко начал 60 и так пошло

[HeyAmgos 6]

А еще вопрос, как часто надо увеличивать вес? Если 4-ре тренировки в неделю.

а сколько ты весиш?