Кто сколько жмет(зал)

[Вова Ярцев 1]

75кг\рост 173, 120 от груди,становая 130 я хз

попахивает ложью, при становой 130 никак жим 120 не может быть

[Nagibator228 18]

А еще вопрос, как часто надо увеличивать вес? Если 4-ре тренировки в неделю.

Минимум раз в 2 недели ,лучше каждый месяц по пятерке накидывай чтоб застоя и перетрена не было.

[Вова Ярцев 1]

Делимся своими успехами в зале.

• Кто сколько весит.
  
• Какие силовые
  
• Стаж
  
• Кто чего добился в лифтинге или в боди
  
• И как игра влеяет на масонабор и получается додерживаться режыма?:sleep:
  

ПС.Думаю и тут есть качата а не только задроти или туринкмены с весом 60 кг.

вес 70, жим 105, становая 160, присяд 120

[Nagibator228 18]

Думаю актуально будет создать еще одну тему, назвать её "У кого сколько см член"

Так у качков маленький и не стоит от протеина,с серва прогонят скатины*(

[HeyAmgos 6]

вес 70, жим 105, становая 160, присяд 120

а какой рост?

а то мало чот весиш

[HeyAmgos 6]

Так у качков маленький и не стоит от протеина,с серва прогонят скатины*(

тсссс не позороь нас))

[Nagibator228 18]

52-54 см бицуха на горячую, жму рабочий подход на бицепс 16 кг по максимуму 17,5(гантеля) трицепс рабочий подход 80 кг в стойке, сейчас вес 71 рост 169. Нормальный вес после сушки 61-63. 2 года зала :)

Прости,но какая блядь сушка при весе 71кг!!!!!!!!!!!

[Вова Ярцев 1]

а какой рост?

а то мало чот весиш

рост не большой, всего 175

[DRONG0 571]

175/77 92кг на 10 раз ибо больше блинов нету дома

[HeyAmgos 6]

Прости,но какая блядь сушка при весе 71кг!!!!!!!!!!!

ето стеб походу 54 см бицуха с 170 см рост или просто фантазьор от Бога)))

[xClip 33]

Прости,но какая блядь сушка при весе 71кг!!!!!!!!!!!

да да у нас таких пол зала)) кожа да кости, дрыщи немощные, зато сушатся))

[HeyAmgos 6]

да да у нас таких пол зала)) кожа да кости, дрыщи немощные, зато сушатся))

ты не понимаеш главное ппрес и бицепс))

[DRONG0 571]

175/77 92кг на 10 раз ибо больше блинов нету дома

p.s. сижу на кардио, ибо спортивной гимнастикой занимаюсь( если вы знаете что это такое )

[Nagibator228 18]

да да у нас таких пол зала)) кожа да кости, дрыщи немощные, зато сушатся))

У меня одногруппник весит 61 кг, рука см32 макс,занимается борьбой и говорит,что он пиздец какой здоровый,я угараю конечно,а потом он добавляет,что здоровый для своего веса...

[chills1 0]

Прости,но какая блядь сушка при весе 71кг!!!!!!!!!!!

Ну вот прикинь сушусь с 76 кг до 61-63( мой норм вес до кубиков на прессе ) сейчас 71 у меня рост 169 см если я до 90 бы набрал это уже было бы большим перебором, да и не красиво.