Перейти к публикации
HeyAmgos

Кто сколько жмет(зал)

Рекомендованные сообщения

если ты 40 кг толкаешь 10 раз увеличь до такого веса чтоб ты мог толкать 5-6 раз не больше

А как насчет того, что бы заниматься с ужасной крепатурой? Восстанавливаться полностью, как мне тут подсказали, или пох, жать через боль?

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

обоже что за фитнесом ты занимаешься, увеличь вес и уменьши повторения нехер мышцы дрочить

не ну так то ты на 2 тренировке тоже 100 не жал)

а так да надо увеличивать)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

не ну так то ты на 2 тренировке тоже 100 не жал)

а так да надо увеличивать)

ему до 50 хотябы поднять он будет жать раз 5 от этого будет толку больше

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А как насчет того, что бы заниматься с ужасной крепатурой? Восстанавливаться полностью, как мне тут подсказали, или пох, жать через боль?

говорю же до полоного востановления пока грудь не перерестанит болеть смысла качать грудь нету

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А как насчет того, что бы заниматься с ужасной крепатурой? Восстанавливаться полностью, как мне тут подсказали, или пох, жать через боль?

Ну ты ведь делаеш разные группы мышц так что можеш заниматся и с крепатурой ....

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

  • Кто сколько весит-80кг
  • Какие силовые-хз, железо давно не тягал, больше по турничкам и брусьям.
  • Стаж-любитель со школы.
  • Кто чего добился в лифтинге или в боди-ничего)
  • И как игра влеяет на масонабор и получается додерживаться режыма?:sleep:-когда задрю теряю по 5-7кг, когда забиваю за 2 месяца всё возвращаю)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

говорю же до полоного востановления пока грудь не перерестанит болеть смысла качать грудь нету

у меня обычно переставали мышцы болеть, когда чередовалось в начале день приседа, день жима.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

у меня обычно переставали мышцы болеть, когда чередовалось в начале день приседа, день жима.

ну дак да, параллельные мышцы качай

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А еще вопрос, как часто надо увеличивать вес? Если 4-ре тренировки в неделю.

я когда начинал в первую неделю жал 50 во вторую понял что легко начал 60 и так пошло

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.
Примечание: вашему сообщению потребуется утверждение модератора, прежде чем оно станет доступным.

Гость
Unfortunately, your content contains terms that we do not allow. Please edit your content to remove the highlighted words below.
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Вставить в виде обычного текста

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
×
×
  • Создать...