Есть здесь люди, занимающиеся бодибилдингом?

[lATOMl 11]

С джека да, тем более у меня он старого образца(с 1.3дмаа), но для ЦНС это не есть хорошо, после того как заканчивается действие, бывает угнетенное состояние. Эксплод дает больший прирост выносливости+памп+ЦНС поменьше мучает, но поднимает давление, причем сильно.

Ну эксплод я пробовал,с него аж трясет)

[lolwut 105]

давление поднялось когда его принял и сколько оно будет держатся поднятым? Просто у меня и так немного завышеное давление, а когда долго держится поднятым то бывает начинают болеть глаза и голова. За сколько минут то треньки его принимаеш?

 

Принимаю по инструкции - за 30 мин до трени на голодный желудок. Держится поднятым всегда по-разному почему-то, в зависимости от интенсивности трени. Голова бывает болит под конец трени или после, вообще эксплод довольно жесткий предтренник, сейчас его юзаю не чаще раза в неделю.

[РукиАнанасы 682]

Какие у вас рабочие веса и сколько вы уже занимаетесь? Какие у вас мнения о спортивном питании (гейнеры, протеины, креатины)?

 

рабочий вес 4литра качаю пивной живот 4 раза в неделю

[ParadiseFlame 13]

рабочий вес 4литра качаю пивной живот 4 раза в неделю

[ATTACH=full]6150[/ATTACH]

фу-фу-фу

[Learcus 72]

Какие у вас рабочие веса и сколько вы уже занимаетесь? Какие у вас мнения о спортивном питании (гейнеры, протеины, креатины)?

Занимаюсь немного не тем направлением - пауерлифтинг. Занимаюсь без какой либо химии (не всегда стабильно,по тем или иным причинам). Совет тренера - для роста мышц и потери лишнего веса есть мясо и овощи :thumbsup: (мучное, супы исключить) + интенсивные тренировки (в конце недели 1 легкую). Пол года не занимаюсь,но рабочие веса были такие: Жим 100кг, Присед 130кг, Становая (сумо) 120 (могу и больше но спину берегу).

 

P.S. рабочие веса на 5 подходов по 10 повторений с отдыхом 30сек - 1мин. ( Забыл автора программы тренировок:oops: )

P.S.S. Вовлечен в этот спорт лет 7, но были долгие перерывы в связи с травмами,учебой, финансовыми трудностями, переездами. По этому особых результатов не достиг. (1й взворслый по жиму лежа в "без экипировочном" соревновании , на КМС не удалось, засудили:( )

[Cookiee 8]

 

Стаж пол года, присяд и становая подходят к соточке, а вот жим пока отстает, травма плеча была. Лечился энимал флексом..за полтора месяца плечо почти как новенькое)

[lolwut 105]

Занимаюсь немного не тем направлением - пауерлифтинг.рабочие веса на 5 подходов по 10 повторений с отдыхом 30сек - 1мин.

 

 

 

Сдается мне ты не але, что такое пауэрлифтинг)

[lolwut 105]

 

Стаж пол года, присяд и становая подходят к соточке, а вот жим пока отстает, травма плеча была. Лечился энимал флексом..за полтора месяца плечо почти как новенькое)

 

Когда-то у меня стопорился жим на 80 кг, тогда я в течении месяца просто поставил на 1 место жим гантелей на наклонной скамье, и на 2 уже жим лежа....Поттянулся верх груди, подтянулся жим. Жаль, что такая метода уже не работает при жиме 100кг+...

[Zmey 242]

Хм, читаю тему, и теперь я понимаю старую древнюю поговорку "мы не задроты, мы качки", совсем иначе, нежели раньше:D

[iMpulse 13]

год назад весил 106 кг, сейчас 75. Этой осенью пойду в набор.

[6eJIbI 4]

Напиши свои данные(возраст/вес/рост) -смогу составить программу для начала занятий в тренажерном зале.

 

Напиши мне плз, а то как даун тупо жим , разводу ...делаю...

21/82/192...

[Cookiee 8]

Когда-то у меня стопорился жим на 80 кг, тогда я в течении месяца просто поставил на 1 место жим гантелей на наклонной скамье, и на 2 уже жим лежа....Поттянулся верх груди, подтянулся жим. Жаль, что такая метода уже не работает при жиме 100кг+...

 

 

Слушай, надо попробовать)

 

Всем эстетики ;)

[FalseHope 6]

Занимаемся...

[MATPOC 668]

Да, бро

[MATPOC 668]

Когда-то у меня стопорился жим на 80 кг, тогда я в течении месяца просто поставил на 1 место жим гантелей на наклонной скамье, и на 2 уже жим лежа....Поттянулся верх груди, подтянулся жим. Жаль, что такая метода уже не работает при жиме 100кг+...

 

Помоему у тебя некая перетренированность, ты убиваешь вверх груди и добиваешь его опять тем же жимом? это абсурд...) Поставь жим на наклонной + развод на обычной.

Пример у меня:

1)Жим на наклонной 110кг ( последней раз 3х10)

2) Разводка на горизонте 35кг ( 3х10 )

3)блок нижний на грудь на горизонте

+

4) блок верхний на грудь стоя

 

p.s. это лёгкая треша на массу, не силовая.