Перейти к публикации
ParadiseFlame

Есть здесь люди, занимающиеся бодибилдингом?

Рекомендованные сообщения

С джека да, тем более у меня он старого образца(с 1.3дмаа), но для ЦНС это не есть хорошо, после того как заканчивается действие, бывает угнетенное состояние. Эксплод дает больший прирост выносливости+памп+ЦНС поменьше мучает, но поднимает давление, причем сильно.

Ну эксплод я пробовал,с него аж трясет)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

давление поднялось когда его принял и сколько оно будет держатся поднятым? Просто у меня и так немного завышеное давление, а когда долго держится поднятым то бывает начинают болеть глаза и голова. За сколько минут то треньки его принимаеш?

 

Принимаю по инструкции - за 30 мин до трени на голодный желудок. Держится поднятым всегда по-разному почему-то, в зависимости от интенсивности трени. Голова бывает болит под конец трени или после, вообще эксплод довольно жесткий предтренник, сейчас его юзаю не чаще раза в неделю.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Какие у вас рабочие веса и сколько вы уже занимаетесь? Какие у вас мнения о спортивном питании (гейнеры, протеины, креатины)?

 

рабочий вес 4литра качаю пивной живот 4 раза в неделю

20043.jpg.7b59a7dabca181873cda3fe60e65c866.jpg

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Какие у вас рабочие веса и сколько вы уже занимаетесь? Какие у вас мнения о спортивном питании (гейнеры, протеины, креатины)?

Занимаюсь немного не тем направлением - пауерлифтинг. Занимаюсь без какой либо химии (не всегда стабильно,по тем или иным причинам). Совет тренера - для роста мышц и потери лишнего веса есть мясо и овощи :thumbsup: (мучное, супы исключить) + интенсивные тренировки (в конце недели 1 легкую). Пол года не занимаюсь,но рабочие веса были такие: Жим 100кг, Присед 130кг, Становая (сумо) 120 (могу и больше но спину берегу).

 

P.S. рабочие веса на 5 подходов по 10 повторений с отдыхом 30сек - 1мин. ( Забыл автора программы тренировок:oops: )

P.S.S. Вовлечен в этот спорт лет 7, но были долгие перерывы в связи с травмами,учебой, финансовыми трудностями, переездами. По этому особых результатов не достиг. (1й взворслый по жиму лежа в "без экипировочном" соревновании , на КМС не удалось, засудили:( )

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

s60.radikal.ru_i169_1307_89_86434592c6e3.jpg

 

Стаж пол года, присяд и становая подходят к соточке, а вот жим пока отстает, травма плеча была. Лечился энимал флексом..за полтора месяца плечо почти как новенькое)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Занимаюсь немного не тем направлением - пауерлифтинг.рабочие веса на 5 подходов по 10 повторений с отдыхом 30сек - 1мин.

 

 

 

Сдается мне ты не але, что такое пауэрлифтинг)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

s60.radikal.ru_i169_1307_89_86434592c6e3.jpg

 

Стаж пол года, присяд и становая подходят к соточке, а вот жим пока отстает, травма плеча была. Лечился энимал флексом..за полтора месяца плечо почти как новенькое)

 

Когда-то у меня стопорился жим на 80 кг, тогда я в течении месяца просто поставил на 1 место жим гантелей на наклонной скамье, и на 2 уже жим лежа....Поттянулся верх груди, подтянулся жим. Жаль, что такая метода уже не работает при жиме 100кг+...

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Хм, читаю тему, и теперь я понимаю старую древнюю поговорку "мы не задроты, мы качки", совсем иначе, нежели раньше:D

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Напиши свои данные(возраст/вес/рост) -смогу составить программу для начала занятий в тренажерном зале.

 

Напиши мне плз, а то как даун тупо жим , разводу ...делаю...

21/82/192...

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Когда-то у меня стопорился жим на 80 кг, тогда я в течении месяца просто поставил на 1 место жим гантелей на наклонной скамье, и на 2 уже жим лежа....Поттянулся верх груди, подтянулся жим. Жаль, что такая метода уже не работает при жиме 100кг+...

 

 

Слушай, надо попробовать)

 

Всем эстетики ;)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Когда-то у меня стопорился жим на 80 кг, тогда я в течении месяца просто поставил на 1 место жим гантелей на наклонной скамье, и на 2 уже жим лежа....Поттянулся верх груди, подтянулся жим. Жаль, что такая метода уже не работает при жиме 100кг+...

 

Помоему у тебя некая перетренированность, ты убиваешь вверх груди и добиваешь его опять тем же жимом? это абсурд...) Поставь жим на наклонной + развод на обычной.

Пример у меня:

1)Жим на наклонной 110кг ( последней раз 3х10)

2) Разводка на горизонте 35кг ( 3х10 )

3)блок нижний на грудь на горизонте

+

4) блок верхний на грудь стоя

 

p.s. это лёгкая треша на массу, не силовая.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.
Примечание: вашему сообщению потребуется утверждение модератора, прежде чем оно станет доступным.

Гость
Unfortunately, your content contains terms that we do not allow. Please edit your content to remove the highlighted words below.
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Вставить в виде обычного текста

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
×
×
  • Создать...