NABOR VESA

[GordonP4F 65]

Боже ты осёл?

Это 16 летний балабол кого ты слушаешь

это уже доказывает,что мне не 16 лет,а ты тупой балабол.

[GordonP4F 65]

Распиши свой день.

Питание,нагрузки,образ жизни.

Курение,алкоголь,наркотики.

Если хочешь просто набрать вес,то тазиками кушай пельмени,вареное мясо,больше майонеза,молока,сметаны. Запивай это все пивом,сразу после приема пищи ложись баиньки,чтобы "жирок завязался",как любят говорить бабушки..

Майонез?Ты гонишь?Там же одни транс жиры,фу лучше потихоньку вес набирать,чем транс жиры жрать.

[invoker5kmmr 49]

Я сын проститутки

Как я вижу то что ты пишешь.

Где Вк дцпшный даун или фото?

[invoker5kmmr 49]

моя мать шалава

ок.

[GordonP4F 65]

Я тупой нарик и дрочу на бабушек,которые сидят у меня перед домом

Чуть позже будет,на турник пойду,скину фотку спины и бицухи+предплечья,а где твои фотки наркоман тупой?

[GinnY 309]

хз у меня рост 180,вес почти 90кг,ни капли жира.А чтобы именно вес набрать "жир",то надо жрать гармоны и всякую куету,но лучше турнички,брусья,качалочка.

 

не капли жира не бывает )

зачем ему набирать жир? насколько я понял, он хочет набрать мышечную массу, для этого ТСу нужно просто соблюдать решим (жрать не раз в сутки в 10 вечера и пол-ведра, а планировать рацион), больше углеводов + физические нагрузки. Это элементарное, если же в планах серьезно взяться за свое тело, меташка в помощь, но это уже совсем другая история и автор выбрал не тот форум для таких вопросов.)

[GordonP4F 65]

не капли жира не бывает )

зачем ему набирать жир? насколько я понял, он хочет набрать мышечную массу, для этого ТСу нужно просто соблюдать решим (жрать не раз в сутки в 10 вечера и пол-ведра, а планировать рацион), больше углеводов + физические нагрузки. Это элементарное, если же в планах серьезно взяться за свое тело, меташка в помощь, но это уже совсем другая история и автор выбрал не тот форум для таких вопросов.)

Я имел в виду на животе :D

[iDominator 336]

Майонез?Ты гонишь?Там же одни транс жиры,фу лучше потихоньку вес набирать,чем транс жиры жрать.

автор вообще не указал, хочет ли он сухую мышечную массу набрать..

я написал наиболее быстрый вариант)))

[GordonP4F 65]

автор вообще не указал, хочет ли он сухую мышечную массу набрать..

я написал наиболее быстрый вариант)))

Ну так то есть еще быстрее варик)Идешь кароче в мак,заказываешь на 1к и всё,за неделю по +10кг точно будет)

[zVenoMz 4654]

Че тут думать - Армия. Там лучшие "диетологи" будут обрабатывать тебя целый год. И вес наберешь и подкачаешься, если жить захочешь :D

[Das Ende 6]

смотрите мой вес около 70 кг рост 190-193 кушаю много)

как реально набрать очень быстро вес?:)

Кушай еще больше

[228КОТИК1488 350]

Пуре протеин и творожок кушай и в зале на беговой не бегай

[Exess 308]

смотрите мой вес около 70 кг рост 190-193 кушаю много)

как реально набрать очень быстро вес?:)

Проверься на глисты:D

[Napas1312 136]

смотрите мой вес около 70 кг рост 190-193 кушаю много)

как реально набрать очень быстро вес?:)

Будеш водочку пить , будеш как бык рости

[SilnoIgraesh 19]

набирать массу летом это рофл=))