NABOR VESA

[kolbasa 94]

Знатоки, протеины жрать и т.д... Вы сейчас насоветуете. Ешь нормальную еду, а протеины и тд оставь дурачкам, которые, перестав их есть, сдуются как мыльные пузыри. Стабильную мышечную массу набрать - дело нелегкое, нужны силовые упражнения. И, самое главное, периодичность и постоянство тренировок.

И да, это не тот форум для таких вопросов) Здесь, похоже, только "протеиновые качки" :D

[SilnoIgraesh 19]

Знатоки, протеины жрать и т.д... Вы сейчас насоветуете. Ешь нормальную еду, а протеины и тд оставь дурачкам, которые, перестав их есть, сдуются как мыльные пузыри. Стабильную мышечную массу набрать - дело нелегкое, нужны силовые упражнения. И, самое главное, периодичность и постоянство тренировок.

И да, это не тот форум для таких вопросов) Здесь, похоже, только "протеиновые качки" :D

несовместимые вещи

[NIGHTEAL 1448]

несовместимые вещи

наверно он о том, что нужно заниматься не каждый день, а просто не забивать на месяц через месяц (ведь он написал еще "периодичность"), о том что нужно давать мышцам восстанавливаться все уже знают, не?

 

P.S автор ищет гайды по л2 на форуме бодибилдеров?

 

смотрите мой вес около 70 кг рост 190-193 кушаю много)

как реально набрать очень быстро вес?:)

Погугли как набрать вес ектоморфу.

Тренировки в зале 3 раза в неделю по минут 50, не больше. Работать с большими весами, но при этом не перегибать, лучше медленно и уверенно, чем быстро на больничною койку.

Нужное кол-во углеводов(сложных) и белков в сутки. И просто значительно поднять калорийность рациона.

Спать по 8-10 часов в сутки.

[ggAmazing 4]

гейнер + база + нормальное питание

[iFederal 26]

Google скажет больше чем комьюнити игрового форума.

[invoker5kmmr 49]

Знатоки, протеины жрать и т.д... Вы сейчас насоветуете. Ешь нормальную еду, а протеины и тд оставь дурачкам, которые, перестав их есть, сдуются как мыльные пузыри. Стабильную мышечную массу набрать - дело нелегкое, нужны силовые упражнения. И, самое главное, периодичность и постоянство тренировок.

И да, это не тот форум для таких вопросов) Здесь, похоже, только "протеиновые качки" :D

Вот 25 летняя шкура шарит и говорит дело.

[invoker5kmmr 49]

Знатоки, протеины жрать и т.д... Вы сейчас насоветуете. Ешь нормальную еду, а протеины и тд оставь дурачкам, которые, перестав их есть, сдуются как мыльные пузыри. Стабильную мышечную массу набрать - дело нелегкое, нужны силовые упражнения. И, самое главное, периодичность и постоянство тренировок.

И да, это не тот форум для таких вопросов) Здесь, похоже, только "протеиновые качки" :D

Вот 25 летняя шкура шарит и говорит дело.

[kolbasa 94]

И да, уважаемые, кто занимается спортом, не ведитесь на разрекламированные протеины и тд, это лишь способ заработка для тех, кто это продает, обычная еда ничем не хуже. А уж про допинг я молчу, это очень вредно и может довести до больницы.

[maestrov 9]

сустанол метан тебе в помощь, а лучше проверится на глисты

[Evenstar 77]

И щитовидку проверь, на предмет избытка гормонов щитовидной железы.

[GordonP4F 65]

Знатоки, протеины жрать и т.д... Вы сейчас насоветуете. Ешь нормальную еду, а протеины и тд оставь дурачкам, которые, перестав их есть, сдуются как мыльные пузыри. Стабильную мышечную массу набрать - дело нелегкое, нужны силовые упражнения. И, самое главное, периодичность и постоянство тренировок.

И да, это не тот форум для таких вопросов) Здесь, похоже, только "протеиновые качки" :D

Ты знаешь вообще,что такое протеины?И различие между химией и протеинами?Нет?Ну тогда не открывай рот,если брод не знаком.

[kolbasa 94]

Ты знаешь вообще,что такое протеины?И различие между химией и протеинами?Нет?Ну тогда не открывай рот,если брод не знаком.

Я знаю что это такое, на таких как ты продавцы и навариваются, покупай дальше свой порошок и ешь его)))